„Schwanger werden beginnt im Kopf!“ – das war das erste, was Dr. Matthias Domanig zu mir sagte, als ich ihn kürzlich in seiner Ordination besuchte. Der Gynäkologe und Spezialist für Kinderwunsch berichtet aus seiner jahrzehntelangen Praxis und bestätigt, was viele Studien zeigen: Deine Psyche spielt eine entscheidende Rolle beim Schwanger werden. Doch wie funktioniert das im Detail?

Schwanger werden: Die Rolle der Psyche

Dr. Domanig hat viel über seine Erfahrungen erzählt, insbesondere über die zahlreichen Paare mit starkem Kinderwunsch, die auf natürlichem Wege keine Kinder bekommen können.

Es überweist sie dann in Kinderwunschkliniken und Dr. Domanigs Kollegen greifen dann auf IVF, ICSI oder IUI zurück. Doch auch eine IVF ist keine Magie und hat nur eine Erfolgsquote (baby take home rate) von etwa 20 Prozent. Da bleibt der Kinderwunsch häufig unerfüllt. Nicht zu vergessen: Auch eine IVF selbst kann dich stressen. Du begenest da unter Umständen einem ganz anderen Erfolgsdruck, vor allem, wenn ihr Selbstzahler seid.

Interessanterweise berichtet Dr. Domanig von vielen Fällen, in denen Frauen überraschend spontan schwanger wurden, nachdem sie ihren intensiven Kinderwunsch aufgegeben und den ganzen Druck einfach losgelassen hatten. Das ist also keine urban legend. Diese Beobachtungen zeigen uns, wie wichtig es tatsächlich ist, dass du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und sich von der Abwärtsspirale negativer Gedanken befreist.

Auf der einen Seite ist es der Kinderwunsch-Stress, der auf Dauer deinen Hormonhaushalt empfindlich stört. Unfruchtbarkeit ist eine schon lange anerkannte Folge von chronischem Stress. Auch Libidoverlust, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes und weitere Folgen von Stress können dafür sorgen, dass dein Kinderwunsch nicht in Erfüllung geht.

Auf der anderen Seite versucht dein Unterbewusstsein, Überzeugungen, die es hat, immer wieder auf Neue zu verifizieren. Ganz nach dem Motto „Ich habe es ja gesagt!“ arbeitet es im Verborgenen um dafür zu sorgen, dass deine tief sitzenden Überzeugungen immer wieder bestätigt werden. Wenn du also die Überzeugung hast, dass du niemals schwanger wirst, dann wird dein Unterbewusstsein alle Hebel in Bewegung setzen, um das auch zu bestätigen.

Schwanger werden: Tipps

Wenn du schwanger werden möchtest, solltest du auch deine mentale Gesundheit priorisieren. Hier sind einige Tipps, die Dr. Domanig empfiehlt:

• Entspannungstechniken: Binde Entspannungsmethoden wie Meditation in deinen Alltag ein. Du kannst aber auch hinaus in den Wald gehen und dich so wieder erden und die Fülle der Natur in dich aufnehmen.
  Du hast aber auch die Möglichkeit, mit dieser Meditation die Fülle der Natur genießen ohne aus dem Haus gehen zu müssen: >>> Nature Abundance <<<
• Positive Einstellung: Versuche, eine positive Einstellung zu bewahren und dich nicht zu sehr auf negative Gedanken zu fokussieren, auch wenn du Rückschläge auf deinem Kinderwunsch-Weg in Kauf nehmen musst
• Unterstützung suchen: Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über deine Gefühle und Ängste. Auch der Austausch mit anderen KiWu-Ladies hilft. Zum Beispiel kannst du hier unserer FB-Community beitreten: >>> ENDLICH SCHWANGER WERDEN BEITRETEN <<<

Kinderwunsch und mentale Gesundheit: Ein Wechselspiel

Laut Dr. Domanig ist der Kopf das wichtigste Element beim Schwangerwerden. Es reicht nicht aus, dass „im Kopf alles passt“, sondern der mentale Zustand ist entscheidend für den Erfolg. Hier sind weitere Einblicke, die er teilt:

• Stress reduzieren: Ein hoher Stresspegel beeinflusst den Hormonhaushalt negativ und verringert somit die Chancen auf eine Schwangerschaft.
• Gedankenkarussell stoppen: Sich ständig Sorgen zu machen und im Gedankenkarussell gefangen zu sein, ist kontraproduktiv. Loslassen ist oft der Schlüssel.
• Akzeptanz üben: Akzeptiere die aktuelle Situation und finde Wege, glücklich zu sein, unabhängig vom Kinderwunsch.

Überraschende Schwangerschaften nach dem Loslassen des Kinderwunsches

Dr. Domanig hat selbst viele Fälle von Frauen erlebt, die nach der Aufgabe des Kinderwunsches plötzlich schwanger wurden. Diese Frauen hatten sich mental von der Vorstellung verabschiedet, dass sie Kinder haben könnten, und plötzlich funktionierte es. Dies zeigt die massive Bedeutung deiner mentalen Einstellung beim Schwangerwerden.

Schwanger werden beginnt im Kopf

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Kopf eine zentrale Rolle beim Schwangerwerden spielt. Dr. Matthias Domanig, ein erfahrener Gynäkologe und Kinderwunsch-Spezialist, betont die Bedeutung der mentalen Gesundheit einmal mehr. Indem du dich entspannst, positiv bleibst und das Gedankenkarussell stoppst, erhöhst du deine Chancen auf eine Schwangerschaft erheblich.